Vous avez essayé. La respiration. Les applis. Les exercices.
Ça marche! Un moment. Puis le stress revient.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est que votre corps a oublié comment respirer vraiment. Et sans respiration, impossible d’atteindre une détente profonde.
Les exercices de respiration font baisser le stress — c’est prouvé. Mais rester régulier seul, c’est là que la plupart abandonne.
La relaxation profonde guidée permet d’atteindre cet état de détente plus rapidement, plus profondément — et de l’ancrer dans la durée.
4 séances — 1 par semaine — maximum 10 personnes
réapprendre à se détendre
Souvent les gens pensent que le stress est dans la tête. C’est en partie vrai.
En réalité, il est dans le corps. Dans la respiration. Dans ce souffle court, bloqué, superficiel que vous ne remarquez même plus tellement il est devenu normal.
Votre système nerveux est coincé en mode survie. Il ne cherche pas à vous faire du mal, il vous protège. Mais dans cet état, se détendre vraiment est physiologiquement impossible.
C’est pour ça que les exercices ne tiennent pas dans la durée. Ce n’est pas vous. C’est la mécanique.
Ce module est le coeur de la METHODE CIEL BLEU que j ai mise en place au fil des années. Son sous titre est « l’Ecume » parce que l’écume est le symbole du mouvement, de la pureté et la légèreté. Exactement ce que l’on cherche a retrouver quand on est stressé
Une séance live de relaxation profonde n’est pas seulement une méditation. Ce n’est pas non plus une appli. Ni un enregistrement.
C’est une séance live, en petit groupe — maximum 10 personnes — où ma voix vous guide vers un état de détente que vous n’avez probablement jamais atteint seul.
Certains s’endorment. D’autres pleurent sans savoir pourquoi. D’autres décrochent complètement — et ne s’en souviennent pas.
Ce n’est pas un incident. C’est le signe que quelque chose de profond s’est passé.
40 minutes. Une fois par semaine. Depuis chez vous.
1 séance par semaine pendant 4 semaines. 40 minutes. Maximum 10 personnes.
Ma voix en temps réel – pas un enregistrement.
Chaque semaine un voyage sonore.
5 minutes dans un lieu du monde pour ancrer votre pratique de la respiration entre les séances.
Accès aux replays pendant 52 semaines.
Pour réécouter chaque séance quand vous en avez besoin.
Pas encore prêt pour les séances live ? Commencez par la respiration accompagnée : un timer intelligent, 12 « Souffles Nomades » et une séance de relaxation profonde offerte. Découvrir L’Heure Bleue — 67€
Pendant 10 ans, j’ai accompagné cadres et équipes dans des environnements sous haute pression — PSA, Manpower, ST Microelectronics.
La conclusion était simple : ce n’est pas une question de volonté. C’est une question d’accompagnement.
Seul, même la meilleure méthode s’efface. Guidé, le système nerveux apprend à lâcher — séance après séance.
Les premières personnes qui ont rejoint les Relaxations Profondes Ciel Bleu en témoignent déjà.
Le secret pour se détendre : respiration, relaxation, régularité, temps
4 séances live — 1 par semaine — maximum 10 personnes Souffles Nomades hebdomadaires — Replays 52 semaines
197€ — sans abonnement
Après le paiement vous recevrez le planning pour vous inscrire à la prochaine relaxation profonde de votre choix
Paiement sécurisé — places limitées
Pas besoin de matériel particulier. Pas de déplacement. Juste un endroit calme chez vous.
La veille, vous recevez un email avec les bonnes pratiques pour profiter pleinement de la séance. Quelques minutes avant le début, vous recevez le lien de connexion Jitsi — une visioconférence simple, sans installation.
Je laisse 5 minutes en début de séance pour que chacun se mette en condition. Puis ma voix vous guide pendant 40 minutes.
Éteignez les notifications. Allongez-vous si vous pouvez. Casque recommandé.
Prenez le temps de revenir doucement. Ne sautez pas sur votre téléphone. Laissez l’état s’installer — c’est là que ça travaille vraiment.
Non. Les participants n’ont pas la caméra allumés. Vous êtes chez vous, allongé(e) ou assis(e), dans votre espace. Seule ma voix est présente. Personne ne vous voit et c’est exactement ce qui permet de lâcher vraiment.
Chaque séance est enregistrée – ma voix uniquement, sans les participants (RGPD).
Vous avez accès aux replays pendant 52 semaines dans votre espace personnel.
Pas au sens classique du terme.
Il n’y a pas d’induction hypnotique formelle.
C’est une relaxation profonde guidée par la voix qui utilise certains principes de l’hypnose ericksonienne pour amener le système nerveux vers un état de détente profonde.
Vous restez conscient et en contrôle à tout moment.
Oui, complètement normal. Certains ressentent une détente immédiate et profonde. D’autres remarquent simplement qu’ils respirent mieux après.
L’effet peut être subtil les premières fois et s’approfondir au fil des séances.
Ce n’est pas un concours de relaxation.
Non. Il n’y a rien à « réussir ».
Votre seul travail c’est d’être là, allongé(e), avec un casque. Le reste se fait tout seul.
Dans ce cas contactez-moi directement . On regardera ensemble ce qui se passe et si les Relaxations Profondes ne sont pas la bonne étape pour vous, je vous orienterai vers ce qui vous correspond mieux.
Et si vous n’avez jamais pratiqué la respiration, commencez par le kit gratuit – c’est le bon point de départ.